[a-bum]
Вот это действительно пожиратель времени. И справиться с ним очень не просто. Мы почти полжизни тратим на сон, но ни как это не используем. Нужно как-то исправлять.
Понятно, что спать нужно, но вот вопрос, сколько спать 6, 8 или 10 часов. Есть информация что сон делиться на фазы которые протекают то ли 1,5 то ли 2 часа.
Для себя решил жёстко, спать необходимо по установленному мной графику. То есть отбой и подъём в одно время и нет скидки на праздники и выходные.
Конечно, поначалу ранний подъём даётся с трудом, особенно когда ложишься очень поздно. Но через 3-4 месяца будильник уже не нужен. Организм сам чувствует, что пора вставать. На первых парах мне нужна была очень серьёзная мотивация, и я её нашёл, да и уменьшение свободного времени в связи с рождением детей оказывает своё влияние.
Но что меня сейчас интересует так это так называемый осознанный сон. Лично не пробовал, но есть информация, что можно достичь такой осознанной жизни, что даже во сне будешь в здравом уме и твёрдой памяти. При этом можно задавать интересующие вопросы и получать на них ответы. Конкретней сказать не могу, но придёт время и буду пробовать. Если кто практикует данный способ, прошу отозваться.
Реклама в бомжеленте.
Помогите детям!
[http://homelessinbelarus.com/2009/09/pozhirateli-vremeni-son.html]
