[Федор]
Вдох глубокий, руки шире. Не спешите, три-четыре… © В.С.Высоцкий
Проведем небольшой тест: Соедените кисти рук тыльными сторонами, прижмите их к груди большими пальцами и разведите
локти в стороны. Прислушайтесь к ощущениям в кисти правой руки. Больно? Онемние? Мурашки?
Тогда начинаем вспоминать:
- Неприятные ощущения в области запястья, ладони и пальцев рук.
- Ослабление пальцев и слабость правой кисти (левши - левой), онемение, боль и тяжесть в руке.
- Переодически все предплечье от запястья до локтя пронизывает острая боль.
- Затруднения при письме, а попытка поднять любой более-менее тяжелый предмет приводит к возникновению жгучей боли в запястье.
- Не можете крепко сжать кулак.
- Болезненность и онемение ладоней заставляют просыпаться.
Есть? Разрешите Вас непоздравить - Вы заработали “Мышиную болезнь” или иначе карпальный туннельный синдром.
Этот синдром в сущности представляет собой травму запястья. И является одной из самых распространенных профессиональных болезней компьютерщиков и геймеров.
Лечение:
Применяют всевозможные компрессы “разгоняющие кровь”, в том числе с разрекламированным хондроксидом или его аналогами с содержанием димиксида плюс противовоспалительные препараты ну это Вам доктор расскажет. Массаж воротниковой зоны и кисти с предплечьем. В особо запущеных случаях хирургия, пункция и прочие неприятные и дорогостоящие слова.
Самое главное помнить: “Самолечение - зло” каждым делом должны заниматься специально обученные люди ©
Профилактика:
- Десятиминутные перерывы каждый час. Не пассивные, а с физическими упражнениями.
- Резиновый эспандер должен снова войти в моду, я настаиваю! 
- Вспоминаем первую учительницу: “Сядь правильно!”
Правильная посадка - залог здоровья. Бедра с поясницей и плечо с предплечьем - прямой угол (90°), предплечье с кистью образуют прямую линию. Коврики с подушкой под кисть и стул с подлокотником помогут. А вообще, мебельщиков, придумавших стол с выдвижной полкой под клавиатуру - убивал бы из рогатки проволочными шпонками.
- Учим хоткеи (горячие клавиши), при должных навыках мышь начинает пускать корни в коврик, и пылится где-то в стороне. Да и скорость работы возрастает в разы.
Почитали? А теперь встали, быстренько, кому говорю! Нашли запылившуюся гантельку, на килограмм, больше не нужно, взяли в рабочую руку повращали кистью и положили рядом, лучше на пол.
Поискали там же где и гантельку, очистили от пыли резиновый (важно!) кистевой эспандер. Не знаете что это? К папе или старшему брату.
Положили рядом с мышкой. Активно юзаем в момент чтения.
———————
Удачи, берегите себя!
Ведь если Вы себя не сбережете, кому это еще нужно?!
Навеяно http://brokenbrake.biz/2008/11/24/antimouse
Рекламное место свободно
© KF-WEB, 2008. | Постоянная ссылка | Прокомментируйте |
Метки: Безопасность, Здоровье
Тоже интересно:
Реклама в бомжеленте.
Помогите детям!
